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Rhythmus

Trainingsschwerpunkte September/Oktober

 

Anfang September hat Nachwuchs- und Elite A/B Kader ein TL mit verschiedenen Themen gehabt. Die gleichen Trainingsschwerpunkte empfehle ich für den Sep/Oktober Zeitraum. Sie setzen sich aus folgenden Themen zusammen:

 

- Orientierung/Rhythmus
- Rotation/Tempowechsel
- Aktiv/Passiv Spiel (Parallel/Diagonal Spiel mit Beinarbeit und Tempowechsel)
- Beinarbeitstechniken nah am Tisch (schnelle kurze Sprünge zwischen den Schlägen)
- Tiefe Grundstellung mit Schwerpunkt vorne zwischen den beiden Beinen
- Aus RH kurze RH Topspintechnik zum Nachspielen verwenden

 

Text : Samir Mulabdic, Nationaltrainer

 

Bei der Festigung der Schlag- und Beinarbeitstechniken haben wir fast alle Übungen auch mit Visualisierung gemacht.

 

Grossen Wert haben wir an die Arbeit ausserhalb des Tisches gelegt. Hier haben wir viel an der Beinkoordination, Rhythmus und Schnelligkeit gearbeitet. Bei diesen Übungen sollen die Spieler an den eigenen Körperschwerpunkt denken um bessere Beinarbeit zu erzielen.

 

Bei der Beinarbeit am Tisch (vor-zurück, rechts-links) soll der Oberkörper stabil bleiben damit der Ball im Treffpunkt sehr präzise getroffen werden kann.

Video 1: Aufwärmen

 

Video 2: Aufwärmen

 

Video 3: Tischtennis

 

Video 4: Tischtennis

 

Video 5: Tischtennis

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