Heures d'ouverture

Du 22 décembre 2018 au 2 janvier 2019, l'office central restera fermé. 

 

Merci pour votre compréhension.

Actualités/Coming up

 

Sidespin novembre

 

CCB Europe Top 16 Cup Montreux

Infos / Billets

 

TC jeunesse Top24

Résultats

Photos

 

Tournois licenciés

Invitations

 

Tournois non-licenciés

Invitations

 

Fokus Vorteil FR

Dernières mises à jour

SIDESPIN

Abonnez-vous au

Sidespin

Facebook

Les axes de travail juin/août

Les axes de travail juin/août

 

Jusqu’aux vacances et durant le mois d’août, j’aimerais suggérer les axes de travail d’entraînement suivants :

 

Réaction
Rapidité
Jeu actif/passif en déplacement
Apprendre à se donner son propre panier de balle avec la main (voir Dimitri)
Entraînement du service

 

 

Texte : Samir Mulabdic, entraîneur national

 

Tous les exercices en dehors de la table doivent être accomplis de manière rapide. Je le ferais au minimum deux fois : au début de l’entraînement environ 8-10 minutes et au milieu de l’entraînement.

 

Il faut voir sur la vidéo que les exercies durent plus longtemps que de la rapiditié pure (voir Rahel). Je conseillerais, avec les jeunes enfants, un exercice pas plus long que 10-15 secondes, car la précision de l’exécution est importante.

 

Vidéo 1: en dehors de la table

 

La réaction à la table peut être exercée de différentes manières :


• En rapidité au panier de balle, seulement 4 balles directement dans la main
• Déplacement-observation, réaction du bras (Rachel)
• Gros travail de jambes, top spin du coup sur bloc (Lionel)

 

Vidéo 2: réaction

 

Dans le jeu actif-passif, il faut penser que le bloc est aussi fait de manière active. Jouer tranquillement et quand même en déplacement, prendre la balle tôt (voir Dimitri).

 

Le jeu actif/passif peut aussi bien être exercé avec le service/remise que sans. Il faut faire attention à la stabilité du corps dans le jeu de jambes en avant/arrière (Rahel-Andrin) et le gros jeu de jambe droite/gauche (Lionel). Plus la position du corps dans le jeu de jambes est stabilisée, plus la technique de la raquette peut être accomplie de manière précise.

 

Lors du travail de service, il faut faire attention à la précision, la hauteur et la longueur.

 

Vidéo 3: jeu actif/passif

Heures d'ouverture

Du 22 décembre 2018 au 2 janvier 2019, l'office central restera fermé. 

 

Merci pour votre compréhension.

Actualités/Coming up

 

Sidespin novembre

 

CCB Europe Top 16 Cup Montreux

Infos / Billets

 

TC jeunesse Top24

Résultats

Photos

 

Tournois licenciés

Invitations

 

Tournois non-licenciés

Invitations

 

Fokus Vorteil FR

Dernières mises à jour

SIDESPIN

Abonnez-vous au

Sidespin

Facebook