Trainingsschwerpunkte Bild März 2017

Axes de travail mars 2017

 

Sur la base de l’analyse effectuée après des tournois internationaux et compte tenu de l’évolution en tennis de table, Samir Mulabdic recommande les axes de travail suivants.

 

 

Text : Samir Mulabdic, Nationaltrainer

 

Video 1

 

Durant les exercices, les joueurs ont eu les axes de travail suivants :

 

· S’orienter selon la balle et selon le partenaire

· Toujours rester en mouvement

· Une tenue stable

· Mimer les mouvements (jeu de jambes et technique de frappe)

· Jouer en alternant les deux bras (coordination générale)

 

Video 2

 

Lionel s’est concentré sur les points suivants :

 

· Réaction de l’ensemble du corps

· Les mouvements du bras débutent devant le corps

· Le bras est accéléré aussi vers l’arrière

· Rotation stable du haut du corps, ne doit pas verser d’un côté

· Tout le corps se déplace en direction de la frappe

 

Video 3

 

Lionel s’est concentré sur les points suivants :

 

· La même réaction rapide du bras que dans la vidéo précédente

· Stabilité du corps même dans des situations difficiles

· Si le temps de réaction est court, les jambes peuvent suivre plus tard

· Dans la mesure du possible, toujours jouer en avançant

· Techniques de jeu de jambes à choisir librement, dans la mesure du possible avec le centre de gravité devant, entre les jambes

· Ouverture du jeu avec de la pression, jouer le plus tôt possible selon la situation du jeu

· Lors de l’ouverture du jeu avec la raquette, attendre la balle un peu plus longtemps en haut

· En jouant lors du contact balle-raquette, penser à utiliser le poignet

 

Video 4

 

Video 5

 

Lionel s’est concentré sur les points suivants :

 

· Frapper la balle le plus tôt possible (vidéo 4)

· Tous les enchaînements doivent débuter devant avant le corps en partant de la position neutre, en fonction de l’urgence (vidéo 4)

· Dans la mesure du possible, jouer en avançant (vidéos 4 et 5)

· Lors de l’ouverture du jeu, le mouvement du bras vers l’arrière et vers la balle est rapide et avec une contraction, la balle vole lentement avec beaucoup de rotation (fin de la vidéo 4)

· Pour le revers, tenir la raquette en haut (vidéo 5)

· Faire le revers toujours avec une rotation en avant, prise de raquette relâchée et ferme (vidéo 5)

· Petit jeu de jambes sur la plante du pied (vidéos 4 et 5)

 

Video 6

 

Les joueurs ont eu les axes de travail suivants :

 

· Jeu de jambes en avant et en arrière

· Centre de gravité devant, entre les jambes

· Le coude en haut pour la banane/flip revers (retour)

· Jouer en revers après la banane/flip revers, choisir un moment tôt aussi en reculant

 

Video 7

 

Video 8

 

Chez Rachel, on peut constater les axes de travail suivants :

 

· Un moment tôt pour l’ouverture du jeu

· Jeu aussi tout près de la table

· Jeu en revers toujours avec spin

· Revers en utilisant l’avant-bras et le coude stable

· Ouverture du jeu et jouer en revers avec de la force

 

Video 9

 

Lionel a eu les axes de travail suivants :

 

· Ouverture du jeu en revers en urgence

· Bonne utilisation du bras pour l’ouverture du jeu lorsque le corps verse d’un côté

· Après l’ouverture du jeu en urgence rétablir rapidement l’équilibre et jouer la balle tôt

· Après l’ouverture du jeu tenir la raquette devant et en haut pour jouer

· Pour le jeu, bouger le bras rapidement dans les deux directions, en arrière et en avant