{"id":11007,"date":"2019-09-04T09:00:00","date_gmt":"2019-09-04T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swisstabletennis.ch\/neu\/entrainement-de-la-mauvaise-main\/"},"modified":"2022-06-24T09:06:12","modified_gmt":"2022-06-24T08:06:12","slug":"entrainement-de-la-mauvaise-main","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/entrainement-de-la-mauvaise-main\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"

\"Timo<\/a><\/strong>Entra\u00eenement de la mauvaise main<\/p>\n

Timo Boll est un adepte du changement de main. Est-ce pour autant une raison suffisante pour imiter cet artiste de la petite balle?<\/p>\n

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Texte: Dirk Lion \/ photo: Ren\u00e9 Zwald<\/p>\n

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Entra\u00eenement : Pour ces raisons, nous devrions r\u00e9guli\u00e8rement nous entra\u00eener avec l\u2019autre main<\/strong><\/p>\n

Timo Boll le fait (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=apdm0SWrHPU<\/a>) et au Tessin, on peut \u00e9galement l\u2019observer de temps en temps : on parle du \u201ehand switch\u201c, donc du fait de se servir de l\u2019autre main pour jouer la balle. L\u2019\u00e9tonnement est garanti et si on arrive en plus \u00e0 marquer un point direct comme Timo Boll contre Ma Long, la salle est tout simplement d\u00e9cha\u00een\u00e9e. Ceci dit, quels sont les avantages de laisser nos enfants et adolescents parfois se servir de la \u00ab\u00a0mauvaise main\u00a0\u00bb pour jouer dans la salle ?<\/p>\n

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Penchons-nous sur le cerveau<\/strong><\/p>\n

Combien d\u2019entra\u00eeneurs de la jeunesse essaient syst\u00e9matiquement d\u2019am\u00e9liorer le c\u00f4t\u00e9 non dominant de leurs athl\u00e8tes ? On sait par exp\u00e9rience que le nombre est modeste. Et pourtant, il serait judicieux de le faire car dans notre cerveau, l\u2019h\u00e9misph\u00e8re gauche et l\u2019h\u00e9misph\u00e8re droit sont chacun sp\u00e9cialis\u00e9 dans des domaines diff\u00e9rents : l\u2019h\u00e9misph\u00e8re gauche est particuli\u00e8rement sollicit\u00e9 lorsqu\u2019il s\u2019agit de la force tandis que l\u2019h\u00e9misph\u00e8re droit s\u2019occupe notamment de t\u00e2ches li\u00e9es \u00e0 l\u2019orientation. L\u2019h\u00e9misph\u00e8re gauche dirige la main droite et vice versa. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que si nous apprenons une chose avec une main, nous arrivons ensuite aussi \u00e0 mieux ex\u00e9cuter cette chose avec l\u2019autre main. Cela est possible gr\u00e2ce au corps calleux dont les millions de fibres nerveuses relient les deux h\u00e9misph\u00e8res c\u00e9r\u00e9braux.<\/p>\n

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C\u2019est en forgeant qu\u2019on devient forgeron<\/strong><\/p>\n

Pour pouvoir marquer un point contre le Champion du monde Ma Long en se servant de la mauvaise main (droite) pour ex\u00e9cuter un topspin, m\u00eame Timo Boll a besoin de s\u2019exercer. L\u2019exp\u00e9rience a montr\u00e9 qu\u2019apr\u00e8s quelques semaines, on peut d\u00e9j\u00e0 constater des progr\u00e8s consid\u00e9rables. Un exercice de 10 minutes introduit dans chaque entra\u00eenement durant quatre semaines am\u00e9liore d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9rablement le niveau de jeu. Le niveau des exercices peut \u00eatre augment\u00e9 continuellement selon des principes m\u00e9thodiques (en passant d\u2019un simple exercice r\u00e9gulier \u00e0 un exercice irr\u00e9gulier combin\u00e9) :<\/p>\n

–       5 minutes contrer en coup droit, 5 minutes contrer en revers<\/p>\n

–       3 minutes contrer en coup droit, 3 minutes contrer en revers, 4 minutes \u201e2-2\u201c, deux fois contrer en revers, deux fois contrer en coup droit<\/p>\n

–       10 minutes \u201e2-2\u201c<\/p>\n

–       \u201e2-2\u201c irr\u00e9gulier, la balle arrive une ou deux fois sur le coup droit et une ou deux fois sur le revers.<\/p>\n

–       Topspin en coup droit, etc.<\/p>\n

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Le plaisir<\/strong><\/p>\n

En fin de compte, les enfants et adolescents ont beaucoup de plaisir \u00e0 se mesurer aussi avec l\u2019autre main par exemple dans le cadre de matchs de comp\u00e9tition, tels que le jeu de l\u2019empereur. Par ailleurs, cela offre l\u2019avantage que le vainqueur ne sera pas forc\u00e9ment celui qui remporterait un match r\u00e9gulier.<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement avec la mauvaise main ne peut donc pas seulement \u00eatre spectaculaire. Il nous offre aussi des avantages pour le jeu avec la main de jeu proprement dite. Cela devrait \u00eatre une raison suffisante pour int\u00e9grer cet exercice de temps en temps pendant 5 \u00e0 10 minutes dans l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n

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