{"id":11511,"date":"2020-04-01T13:25:00","date_gmt":"2020-04-01T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swisstabletennis.ch\/neu\/trainingsvideos\/"},"modified":"2020-04-01T13:25:00","modified_gmt":"2020-04-01T12:25:00","slug":"trainingsvideos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/trainingsvideos\/","title":{"rendered":"Trainingsvideos"},"content":{"rendered":"<p class=\"titel\"><a class=\"jcepopup noicon\" href=\"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Timothy_Falconnier.png\" data-mediabox=\"1\" data-mediabox-title=\"Timothy Falconnier\"><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-11509\" style=\"margin-right: 20px; margin-bottom: 10px; float: left;\" src=\"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Timothy_Falconnier.png\" alt=\"Timothy Falconnier\" width=\"520\" height=\"302\" \/><\/strong><\/a>Entra\u00eenement \u00e0 la maison<\/p>\n<p class=\"untertitel\">A partir du 1er avril 2020, nous vous proposons tous les mercredis des exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. 1\u00e8re partie!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Texte et vid\u00e9os: Samir Mulabdic<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Durant cette p\u00e9riode o\u00f9 le sport est \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat, nous allons essayer de vous donner l&rsquo;une ou l&rsquo;autre id\u00e9e d&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 la maison avec des vid\u00e9os. Cela permet aussi de faire passer le temps.<\/p>\n<p>Nous esp\u00e9rons que les vid\u00e9os vous encourageront \u00e0 vous entra\u00eener chez vous tant que les salles seront ferm\u00e9es. Vous verrez que m\u00eame sans table de tennis de table au sous-sol ou au grenier, vous pouvez toujours entra\u00eener quelque chose d&rsquo;utile.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Restez chez vous ! C&rsquo;est la seule fa\u00e7on d&rsquo;avancer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les exercices suivants sont faits avec un partenaire d&rsquo;entra\u00eenement. Si tu n&rsquo;en as pas, tu peux toujours entra\u00eener ton jeu \u00e0 blanc. Et sinon, cela reste une bonne inspiration pour tes futurs entra\u00eenements.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Le jeu de jambes, coordination\/rapidit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/kvcxh12c38w2mur\/Kondi%20Mrz%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/kvcxh12c38w2mur\/Kondi%20Mrz%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 1<\/a><\/p>\n<p>Pendant ces exercices, il est tr\u00e8s important d&rsquo;effectuer un bon travail du jeu de jambes et de la rotation du corps. Il faut aussi am\u00e9liorer le temps de r\u00e9action des pieds \u00e0 partir de la postition de repos.<\/p>\n<ul>\n<li>Le jeu de jambes pr\u00e8s de la table<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/u80606svoy6dgam\/%201%20TT%20Mrz%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/u80606svoy6dgam\/%201%20TT%20Mrz%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 2<\/a><\/p>\n<p>Ici aussi, pense au jeu de jambes et au temps de r\u00e9action des pieds en avant et en arri\u00e8re. Il est tr\u00e8s important que tu commences tous les mouvements de frappe avec tes pieds et avec tout le corps et pas seulement avec ton bras. Lors du deuxi\u00e8me contact avec la balle, tu dois essayer de d\u00e9placer le centre de gravit\u00e9 dans la direction du coup, en fonction de la situation de jeu. Fais attention \u00e0 la position des jambes, \u00e0 la rotation du corps et \u00e0 l&rsquo;utilisation de l&rsquo;avant-bras et du poignet.<\/p>\n<ul>\n<li>Coordination du jeu de jambe bras gauche-droit<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/mjt6msui1pwgkb8\/2%20TT%20Mrz%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/mjt6msui1pwgkb8\/2%20TT%20Mrz%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 3<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/behodcmbr3jni3s\/3%20TT%20Mrz%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/behodcmbr3jni3s\/3%20TT%20Mrz%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 4<\/a><\/p>\n<p>Dans l&rsquo;\u00e9dition de septembre 2019 du Sidespin, il y avait un article intitul\u00e9 \u00ab\u00a0s&rsquo;entra\u00eener avec l&rsquo;autre main\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Dans les vid\u00e9os 3 et 4, tu peux voir diff\u00e9rents exercices avec l&rsquo;autre main. Cela peut \u00eatre fait individuellement ou simultan\u00e9ment et cela am\u00e9liore la coordination globale, le changement et la prise de d\u00e9cision le plus rapidement possible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entra\u00eenement \u00e0 la maison A partir du 1er avril 2020, nous vous proposons tous les mercredis des exercices \u00e0 faire&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11509,"comment_status":"","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[],"class_list":["post-11511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-formation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}