{"id":11639,"date":"2020-05-06T09:00:00","date_gmt":"2020-05-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swisstabletennis.ch\/neu\/trainingsvideos-6\/"},"modified":"2020-05-06T09:00:00","modified_gmt":"2020-05-06T08:00:00","slug":"trainingsvideos-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/trainingsvideos-6\/","title":{"rendered":"Trainingsvideos"},"content":{"rendered":"<p class=\"titel\"><a class=\"jcepopup noicon\" href=\"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Elias_Hardmeier_2.png\" data-mediabox=\"1\" data-mediabox-title=\"Elias Hardmeier, TTC Neuhausen\"><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-11637\" style=\"margin-right: 20px; margin-bottom: 10px; float: left;\" src=\"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Elias_Hardmeier_2.png\" alt=\"Elias Hardmeier, TTC Neuhausen\" width=\"520\" height=\"323\" srcset=\"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Elias_Hardmeier_2.png 1742w, https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Elias_Hardmeier_2-600x373.png 600w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/strong><\/a>Entra\u00eenement \u00e0 la maison (6)<\/p>\n<p class=\"untertitel\">A partir du 1er avril 2020, nous vous proposons tous les mercredis des exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison. 6\u00e8me partie!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Texte: Samir Mulabdic \/ Vid\u00e9os: Elias Hardmeier<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cette semaine nous avons de courtes vid\u00e9os de tennis de table du joueur national U18, Elias Hardmeier, lors d\u2019un entra\u00eenement individuel du 26 f\u00e9vrier.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/k3xda4iuuvmmnmh\/1TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/k3xda4iuuvmmnmh\/1TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ecfqbnx8hqekzs8\/2TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ecfqbnx8hqekzs8\/2TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 2<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ibyjab3okipm72q\/3TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ibyjab3okipm72q\/3TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 3<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ny50eht1zxxpz32\/4TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ny50eht1zxxpz32\/4TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 4<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/f2blwgwt592bwsq\/5TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/f2blwgwt592bwsq\/5TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 5<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/cu4ipgn34y91fh7\/6TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/cu4ipgn34y91fh7\/6TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 6<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/lf90om6cvcgoawj\/7TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/lf90om6cvcgoawj\/7TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 7<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/nzf01cc3l4a9c0r\/8TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/nzf01cc3l4a9c0r\/8TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 8<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/s7oietjiu8vpf5m\/9TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/s7oietjiu8vpf5m\/9TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 9<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ifm308fj9iv0zne\/10TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/s\/ifm308fj9iv0zne\/10TT%205%20Mai%2020.mp4?dl=0\">Vid\u00e9o 10<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Les vid\u00e9os et les axes d\u2019entra\u00eenement sont construits de mani\u00e8re chronologique. Diff\u00e9rentes m\u00e9thodes d\u2019entra\u00eenement ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es, certaines partielles et d\u2019autres int\u00e9grales. Du connu \u00e0 l&rsquo;inconnu, du facile au difficile.<\/p>\n<ul>\n<li>Equilibre au repos et en mouvement<\/li>\n<li>Diff\u00e9renciation au niveau de la cheville et du poignet<\/li>\n<li>Coordination de l\u2019ensemble du corps<\/li>\n<li>Observation-d\u00e9placement<\/li>\n<li>Jeu court-long pr\u00e8s de la table<\/li>\n<li>Placement parall\u00e8le, ouverture et situation de jeu ouverte<\/li>\n<li>R\u00e9action de d\u00e9part, premi\u00e8re touche de balle<\/li>\n<li>R\u00e9action de d\u00e9part, deuxi\u00e8me touche de balle<\/li>\n<li>Flip revers sidespin, utilisation \u00e0 partir de l&rsquo;avant-bras et du poignet<\/li>\n<li>Ouverture courte-longue, anticipation timing<\/li>\n<li>D\u00e9placement du centre de gravit\u00e9 du corps<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans cette unit\u00e9 d\u2019entra\u00eenement, l&rsquo;accent est mis sur l&rsquo;ex\u00e9cution pr\u00e9cise de toutes les techniques, celles des coups et celles du jeu de jambes.<\/p>\n<p>Par exemple, avec le balle courte du c\u00f4t\u00e9 coup droit, vous pouvez voir que le jeu de jambes est presque le m\u00eame \u00e0 chaque fois et qu\u2019il faut avancer en \u00e9quilibre. Tout d&rsquo;abord, le pied gauche avance l\u00e9g\u00e8rement. Puis, il y a le pas en avant avec la jambe droite vers la balle. L&rsquo;ensemble du mouvement doit para\u00eetre aussi simple que possible. Le joueur doit se d\u00e9placer vers la balle par le plus court chemin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les mouvements dans une situation de jeu avec plusieurs contacts de balle doivent \u00e9galement para\u00eetre simples et pr\u00e9cis. Le joueur doit avoir une r\u00e9action de d\u00e9part similaire entre le deuxi\u00e8me et le premier contact avec la balle. Afin de pouvoir bien s&rsquo;entra\u00eener, les balles sont distribu\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rentes intervalles. Initialement avec une courte pause entre le premier et le deuxi\u00e8me contact de la balle. Le joueur a suffisamment de temps pour prendre la position de base apr\u00e8s le coup.&nbsp; Ensuite, dans une situation de jeu r\u00e9aliste, sans pause entre le premier et le deuxi\u00e8me contact de la balle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Selon la situation du jeu, chaque mouvement de d\u00e9part doit \u00eatre effectu\u00e9 avec les deux pieds et tout le corps. Pas seulement avec le bras ou le haut du corps. Surtout avec le top spin coup droit, il faut se concentrer sur le d\u00e9placement du centre de gravit\u00e9 du corps vers l&rsquo;avant dans la direction du coup.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entra\u00eenement \u00e0 la maison (6) A partir du 1er avril 2020, nous vous proposons tous les mercredis des exercices \u00e0&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11637,"comment_status":"","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[],"class_list":["post-11639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-formation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11639"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11639\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}