{"id":7594,"date":"2015-09-17T10:39:33","date_gmt":"2015-09-17T09:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/swisstabletennis.ch\/neu\/axes-f-3\/"},"modified":"2015-09-17T10:39:33","modified_gmt":"2015-09-17T09:39:33","slug":"axes-f-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swisstabletennis.ch\/fr\/axes-f-3\/","title":{"rendered":"Les axes de travail septembre\/octobre"},"content":{"rendered":"

\"Rythme\"<\/a><\/p>\n

Les axes de travail septembre\/octobre
<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Début septembre, le cadre de la relève et le cadre A\/B de l’élite avaient un camp d’entraînement avec différents thèmes. Je recommande les mêmes axes de travail pour les mois de septembre\/octobre. Ils sont composés des thèmes suivants :<\/p>\n

 <\/p>\n

– Orientation\/rythme
– Rotation\/changement du tempo
– Jeu actif\/passif (jeu parallèle\/diagonal avec jeu de jambes et changement du tempo)
– Techniques de jeu de jambes près de la table (petits sauts rapides entre les coups frappés)
– Position basse avec le centre de gravité sur l’avant des pieds
– Sur balles courtes en revers utiliser la technique du top banane<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Texte : Samir Mulabdic, entraîneur national
<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Dans le cadre de la consolidation des techniques de frappe et de jeu de jambes, nous avons exécuté presque tous les exercices aussi avec une visualisation.<\/p>\n

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Nous avons accordé une grande importance au travail à côté de la table. Dans ce contexte, nous avons beaucoup travaillé la coordination des jambes, le rythme et la rapidité. Ces exercices devraient inciter les joueurs à penser à leur propre centre de gravité du corps afin d’obtenir un meilleur jeu de jambes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lors du jeu de jambes à la table (avancer-reculer, gauche-droite), le haut du corps doit rester stable afin que la balle puisse être frappée avec précision.<\/p>\n

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Vidéo 1<\/a>: Echauffement<\/p>\n

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Vidéo 2<\/a>: Echauffement<\/p>\n

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Vidéo 3<\/a>: Tennis de table<\/p>\n

 <\/p>\n

Vidéo 4<\/a>: Tennis de table<\/p>\n

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Vidéo 5<\/a>: Tennis de table<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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