Les axes de travail juin/août
Jusqu’aux vacances et durant le mois d’août, j’aimerais suggérer les axes de travail d’entraînement suivants :
Réaction
Rapidité
Jeu actif/passif en déplacement
Apprendre à se donner son propre panier de balle avec la main (voir Dimitri)
Entraînement du service
Texte : Samir Mulabdic, entraîneur national
Tous les exercices en dehors de la table doivent être accomplis de manière rapide. Je le ferais au minimum deux fois : au début de l’entraînement environ 8-10 minutes et au milieu de l’entraînement.
Il faut voir sur la vidéo que les exercies durent plus longtemps que de la rapiditié pure (voir Rahel). Je conseillerais, avec les jeunes enfants, un exercice pas plus long que 10-15 secondes, car la précision de l’exécution est importante.
Vidéo 1: en dehors de la table
La réaction à la table peut être exercée de différentes manières :
• En rapidité au panier de balle, seulement 4 balles directement dans la main
• Déplacement-observation, réaction du bras (Rachel)
• Gros travail de jambes, top spin du coup sur bloc (Lionel)
Dans le jeu actif-passif, il faut penser que le bloc est aussi fait de manière active. Jouer tranquillement et quand même en déplacement, prendre la balle tôt (voir Dimitri).
Le jeu actif/passif peut aussi bien être exercé avec le service/remise que sans. Il faut faire attention à la stabilité du corps dans le jeu de jambes en avant/arrière (Rahel-Andrin) et le gros jeu de jambe droite/gauche (Lionel). Plus la position du corps dans le jeu de jambes est stabilisée, plus la technique de la raquette peut être accomplie de manière précise.
Lors du travail de service, il faut faire attention à la précision, la hauteur et la longueur.